近日
一則關于“男子佩戴近視眼鏡多年
(資料圖片)
摘鏡8年后經醫院檢查
發現是假性近視”
的話題引發廣泛討論
究竟什么是假性近視？
得了之后還能恢復嗎？
很多人可能有過類似體驗
連續幾天加班或瘋狂刷劇后
突然覺得看遠處有點模糊
心里一沉
下意識覺得自己要戴眼鏡了
其實
成年人突然出現的視力模糊
未必是真性近視
很可能是“假性近視”在作祟
這是身體給你亮起的“用眼過度預警燈”
什么是假性近視
假性近視，學名“調節性近視”，可以理解為眼睛設置的“一場戲”。
我們的眼睛里有一圈名為“睫狀肌”的調焦肌肉。它就像相機的調焦馬達，通過收縮和放松來調節晶狀體的屈光力，讓我們能清晰看到遠近距離的物體。當我們長時間看手機、看書或使用電腦時，睫狀肌就在“持續加班”，導致它過度緊張甚至“抽筋”，無法放松。這會使晶狀體被迫變厚，看遠處時就會模糊不清。
關鍵在于，這場“戲”是可逆的！只要及時干預，視力有望恢復。但若放任不管，假性近視就可能“假戲真做”，發展成真性近視，那時可就難以挽回了。
真近視還是假近視
兩個方法自測
當視力開始模糊，先別急著去配鏡。用兩個簡單的方法先給自己做個初步判斷：
1、休息后觀察法：這是最直接的方法。放下手機，閉上眼休息半小時，或者走到窗邊好好遠眺一會兒綠色植物。如果之后感覺看東西清楚點了，那很可能是假性近視在作祟。
2、散瞳驗光法 ：要想得到確切答案，還是得去醫院眼科做散瞳驗光。醫生會用藥水讓你的睫狀肌徹底放松，排除了肌肉緊張的因素后，還能測出的近視度數就是真性近視了。這就像是讓過度緊張的肌肉“強制休息”，露出視力的“真面目”。
假性近視的三大“元兇”
“睫狀肌”的調焦肌肉就像一根橡皮筋，繃得太緊、太久，就會“抽筋”，暫時失去彈性，從而讓你看遠處時一片模糊。
1、近距離用眼過度
你有沒有長時間躺在沙發上刷手機，甚至關燈后躲進被窩追劇，一整天都保持著同一個姿勢。這些時候，眼睛睫狀肌都處在高度緊張的收縮狀態，就像拉久的橡皮筋暫時失去彈性。
2、眼睛在“摸黑”干活
在昏暗的光線下，你的瞳孔會拼命放大想多吸收一點光，為了配合瞳孔，睫狀肌也得更賣力地調整焦距。這就好比在光線不足的房間里尋找一個小物件，你會不自覺地瞇起眼、皺起眉，眼睛特別累。長此以往，眼脹、頭痛這些預警信號就會找上門。
3、把眼睛當成“永動機”
我們的眼睛需要張弛有度。有研究指出， 連續專注用眼超過20分鐘，睫狀肌的收縮就接近極限；超過40分鐘，它的調節能力會直接打個對折 ，這時看東西開始模糊，就是眼睛在舉紅牌抗議了。
四招教你逆轉假性近視
如果判斷是假性近視，那可要抓住視力的“黃金挽回期”。
20-20-20法則
每近距離用眼20分鐘，就抬頭看20英尺（約6米）外的東西至少20秒。別小看這短短的20秒，它能讓持續緊張的睫狀肌得到瞬間的放松。
擁抱戶外光線
自然光線可以刺激視網膜釋放多巴胺，這種物質能幫助延緩眼軸增長。不一定非要運動，哪怕只是在戶外走走，讓眼睛接受自然光的沐浴，都大有裨益。
給眼睛做套“保健操”
小時候做的眼保健操就有用，重點按摩睛明、攢竹、太陽、四白等穴位。試試用指腹輕輕在眼眶周圍打圈，也能有效緩解疲勞。
睡飽覺 給眼睛“充好電”
小學生每天睡足10小時，初中生9小時，成年人也盡量保證7小時以上優質睡眠。睡眠不足，眼球的鞏膜組織彈性會下降，更容易近視。
避免這些“偽科學”陷阱
在保護視力的路上，警惕這些常見的“坑”：
“綠色壁紙護眼” 綠色本身不護眼，關鍵是“遠眺”這個動作讓肌肉放松了。
“護眼模式=熬夜許可證” 護眼模式只是減少了部分藍光，并不能抵消長時間用眼帶來的聚焦疲勞。
“假性近視不用管，長大就好” 這是最危險的誤解！青少年的近視度數可能以每年50-150度的速度增長，拖延等于錯過最佳干預時機。
假性近視是眼睛發出的最后警告
也是視力保護的黃金窗口期
通過科學干預
完全有可能避免戴眼鏡
如果發現視力下降
特別是時好時壞
請及時就醫檢查
別讓眼睛“假戲”真做
（央視新聞客戶端綜合國家衛生健康委、北京同仁醫院等）
監制丨鄭弘
制片人丨張奇斌
編輯丨丁超弋
審校丨胡月
標簽：
近日一則關于“男子佩戴近視眼鏡多年摘鏡8年后經醫院檢查發現是假性近
內內：來梅州就是想要拿到分數，對方很積極但我們抓住了機會,內內,云南
10月24日，原鎂（99 90%），FOB天津港均價2480美元 噸，下調10；FOB天
【晶盛機電：前三季度凈利潤同比下降69 56%】晶盛機電(300316)10月24日
新華財經上海10月24日電10月24日，伽馬數據發布《2025年7-9月中國游戲
霸氣！亞馬爾：皇馬難對付嗎？他們臟！巴薩上賽季4比0！,伊拜,皇馬,巴
大摩：料平安好醫生可實現全年增長10%目標目標價16 3港元
10月24日，環己酮供應端寬松，下游新單跟進有限，山東地區出廠價格參考
CFi CN訊：?股東持股的基本情況本次減持計劃實施前，江蘇新泉汽車飾件
南財智訊10月24日電，金達控股（00528 HK）發布須予披露交易公告，其間
交易所2025年10月24日公布的交易公開信息顯示，上海港灣因成為有價格漲
10月22日日光之城拉薩剛剛蘇醒陽光溫柔地照拂著布達拉宮一場延續了300
中國經濟網北京10月24日訊馬可波羅(001386 SZ)今日盤中最低報28 53元，
生涯之夜！戈登：前兩次出手命中后，我就知道今天來感覺了,庫里,生涯之
極目新聞記者王燦近日，東華大學在學校官網上發布關于43名2025級本科新
天眼查App顯示，近日，君緯科技（中山市）有限公司成立，法定代表人為
中新網北京10月24日電(記者馬帥莎)據中國載人航天工程辦公室消息，10月
蘋果在英國遭遇重大法律挫折，或面臨15億英鎊天價賠償,賠償,上訴,英國,
PCB概念持續走強，科翔股份等多股漲停
金力永磁早盤漲近6%民生證券維持“推薦”評級
本報北京10月23日電（記者邱玥）近日，人力資源社會保障部部署開展人力
*ST奧維再度漲停，9個交易日內錄得7個漲停，累計漲幅為30 53%，累計換
近日，上海銀河具身智能機器人有限公司成立，經營范圍包含：智能機器人
碳酸鋰供應量高速增長，礦端仍可能出現局部擾動。新能源汽車、儲能行業
10月20日19:30，燕教授《一“張”邀請函》第六季天津薊州站在官方視頻
MLCC概念盤中異動拉升，宏達電子漲超10%，風華高科、鴻遠電子、火炬電
10月24日，生意社柴油基準價為6395 20元 噸，與本月初(6573 83元 噸)相
2025年10月23日藍帆醫療連續4日融資凈償還累計204 16萬元
10月24日，生意社廢鋼基準價為2412 17元 噸，與本月初(2435 58元 噸)相
格隆匯10月24日丨葉氏化工集團(00408 HK)發布公告，2025年10月24日(于
人民財訊10月24日電，常言道“風水輪流轉”，一度被VC PE（風險投資與
衡量美元對六種主要貨幣的美元指數當天上漲0 04%，在匯市尾市收于98 93
周四，特斯拉(TSLA US)跌逾5%，報416 92美元。
若羽臣：累計回購公司股份3351986股
10月22日，在高君宇同志誕辰129周年之際，以“賡續紅色血脈汲取奮進力
格隆匯10月23日丨盛屯礦業(600711 SH)公布，公司第三季度實現營業收入7
格隆匯10月23日丨廣聯達公布三季度報告，前三季營業收入42 7億元，同比
復潔環保：德清雋潔企業管理合伙企業已減持1 90%股份每經AI快訊，10月2
卓易信息10月23日發布2025年三季報，公司第三季度營業收入8881 68萬元
【杰瑞股份：前三季度凈利潤同比增長13 11%】杰瑞股份(002353)10月23日
天眼查App顯示，近日，湛江市鑫永建材有限公司成立，注冊資本10萬人民
每經AI快訊，10月23日，德美化工(002054 SZ)公告稱，公司發布2025年第
揭幕戰空砍27分9板5斷錫安：希望人們能看到我的防守影響力,錫安,希望,
人民財訊10月23日電，量子科技概念股尾盤拉升，神州信息直線漲停，科大
人民財訊10月23日電，勝宏科技10月23日在互動平臺表示，公司高度關注行
南方財經10月23日電，午后鋰礦股逆勢拉升，盛新鋰能封漲停，天華新能、
文班未來搭檔？榜眼秀哈珀首秀23分鐘14中7得15分4板2助4失誤,文班,馬刺
楊瀚森造成對手犯規，隨后兩罰全中得到NBA生涯首分,楊瀚森,nba,蘭德爾,
魔術125-121險勝熱火，班凱羅24+11，鮑威爾空砍28分,熱火隊,維金斯,米
智通財經APP獲悉，中信證券發布研報稱，2025年秋季糖酒會表現符合預期
AI基金中歐周期優選混合發起A（019888）披露2025年三季報，第三季度基
427只股公布截至10月20日最新股東戶數，相比上期股東戶數下降的有198只
財聯社訊(編輯梓隆)，10月22日，微盤股表現活躍，截至收盤，以萬得微盤
倫敦金屬交易所基本金屬價格22日收盤時普遍上漲。截至當天收盤，3個月
據南方財富網概念查詢工具數據顯示，2025年硅光模塊龍頭上市公司有：中
格隆匯10月22日丨斯菱股份公布三季度報告，前三季營業收入5 81億元，同
辛柏青大孤山祈福顯蒼老，女兒攙扶李乃文陪伴，滿是思念與情誼,孤山,演
海港亞冠遭遇失利，吾米提江：都過去了，接下來才是最重要的,亞冠,魯能
CFi CN訊：鴻遠電子（股票代碼：603267）公布鴻遠電子2025年半年度權益
秋高氣爽南寧園博園絲路花海區域15000㎡重瓣向日葵開得正盛11 2萬余株
CFi CN訊：?股東持股的基本情況本次減持計劃實施前，南通國盛智能科技
蘋果公司據悉削減iPhoneAir生產訂單,蘋果公司,蘋果手機,apple,iphoneair
范比滕：拜仁現在有世界前三的陣容；相信孔帕尼會繼續成功,拜仁,歐冠,
據市場傳聞，華東一套90萬噸 年的乙二醇裝置逐步停車檢修，預計檢修時
德甲俱樂部拜仁慕尼黑宣布與球隊主教練文森特·孔帕尼續約至2029年。5
前三季度，全省規模以上工業增加值同比增長8 4%，高于全國2 2個百分點
智通財經APP獲悉，瑞銀發布研報稱，經現金流折現法估算得出周大福(0192
本期債券16 18億元ABS已受理，上海有孚網絡發行，國金資管承銷。
湖人罰球命中率60 7%，美記：不知罰球高手雷迪克怎么想,湖人,勇士,美記
午評：創業板指半日跌近1%黃金概念股集體下挫,創業板指,概念股,深成指,
近日，四川雅州石化能源有限公司成立，法定代表人為李平，經營范圍包含
我國新增22處國家重要濕地，江蘇一地上榜！
10月21日晚，全聚德(002186 SZ)發布三季報顯示，2025年1-9月份公司實現
中新網10月22日電據中國外匯交易中心網站消息，中國人民銀行授權中國外
穆棱市熱電聯產二期改擴建工程項目廠用電系統反送電一次成功,10月13日
2025年10月21日盛科通信融資凈買入264 3萬元，融資余額4 07億元
2025年10月21日華之杰融資凈買入197 9萬元，融資余額9945 9萬元
跨界賣保險？閃修俠擬收購牌照背后的迷思,付建,股權,保險,中介,閃修俠,
人民財訊10月21日電，保利發展(600048)10月21日發布2025年三季報，第三
智通財經APP獲悉，周二，現貨黃金一度下跌5 4%，創下2020年8月以來的最
天眼查App顯示，近日，廊坊視戒珠寶有限公司成立，法定代表人為宗德志
上證報中國證券網訊（記者駱民）銳捷網絡披露三季報。公司2025年前三季
并非運動強度越大、時間越長，健身效果越好。一方面，過度運動易導致身
興發集團董事王杰增持2萬股，增持金額52 6萬元每經AI快訊，據上交所官
北京商報訊(記者宋亦桐)10月21日，平安銀行（000001）發布公告表示，由
截至2025年9月28日，深圳住房公積金累計歸集資金突破1萬億元，開戶職工
天上不會掉餡餅守護好你的零花錢張珍錚在熱鬧的網絡世界里，獲得炫酷的
智通財經APP訊，VITASOYINT& 39;L(00345)發布公告，于2025年10月21日，
【新亞電子：PCIe7 0系列產品已實現小批試產】新亞電子10月21日在互動
人民財訊10月21日電，恒通股份(603223)10月21日發布2025年三季報，公司
智通財經APP訊，廣發證券(01776)發布公告，廣發證券股份有限公司2025年
中國經濟網北京10月21日訊奧來德(688378 SH)昨日晚間發布2025年前三季
央視網消息：記者從國鐵集團了解到，今年前三季度，全國鐵路發送旅客35
美銀證券發表研究報告指，在中國網絡產業中，認為騰訊具備最佳投資組合
10月21日，河北順康椰殼活性炭碘值800報價9500元 噸(含稅出廠)，價格上
人民財訊10月21日電，電力板塊走高，上海電力漲停，恒盛能源早前漲停，
近日，“浴帽改保鮮膜”“增塑劑致癌”的說法引發熱議。它曾因套盤即用
破局作業批改困局AI賦能精準教學邁入新階段,教學,數學,教師,教育,錯因,
10月23日日落時分，水星、火星和蛾眉月將在西南方極低空近距離“歡聚”
此頁面是否是列表頁或首頁？未找到合適正文內容。
“碳中和”風潮下，綠色能源與實體經濟的深度融合正加速推進。4月16
在當代藝術的廣闊舞臺上，“今天不說話”無疑是一個獨特而引人深思
近日,精彩蛻變·輕盈啟航——麗減美瘦吧2024年度減重大賽頒獎盛典在
7月27日，由網易游戲《蛋仔派對》舉辦的線下活動“蛋友碰碰會太原站
沐浴著初夏的微風，奏響如蟬鳴悠揚的童謠，6月1日，郵儲銀行山西省
網站介紹
太原熱線是太原綜合門戶網站,為太原對外的資訊宣傳平臺,服務于廣大太原地區人民,詳盡報道太原最新資訊、太原都市生活信息、太原天氣情況、太原房產信息、太原人才培養和發展策略、太原經濟文化和企業概貌,實現讓世界了解太原,讓太原走向世界。
Copyright © 2002-2020 太原熱線| www.28y1.com 版權所有
投訴郵箱：435 226 40 @qq.com 備案號：京ICP備2022022245號-19 
營業執照公示信息
